воскресенье, 21 февраля 2010
23:43

все записи пользователя в сообществе Lady_in_white
Решила провести анализ того что можно есть худеющим))
Дополняйте, если есть идеи.

рис с соевым соусом
салат греческий
курица запечная)
котлетки (жареные?)
творог с изюмом
чай
перетертые ягоды
фруХты
оливки?
рыба(запеченая в микроволновке/духовке)
оливковое масло/льняное
сыр
крупы
овощи

URL
Комментарии
02.03.2010 в 17:25

.franky.
котлетки (жареные?)
котлеты паровые - не из свинины (она жирная), без булки и жира

курица запечная) - есть без кожицы

оливки? и авокадо полезны, но очень жирны - следует есть ограниченно

сыр нет! только, если жирность менее 15-20%

крупы - кому как. я не ем - толстею от них. да и не люблю их.
если кушать, то без мяса, с овощами

что можно еще: варенные яйца, овощи упустила, индейка, телятина, печень, творог, кисломолочные продукты без добавок жирностью не более 5%, овощные супы (не на мясном бульоне и без зажарки - правда, супы ненадолго насыщают), хлебцы можно, сухой черный хлеб, молодой картофель можно
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail