[Lady_in_white]

Салаты

Comments

[уБилла]

капуста белокочанная + огурцы + яйца (можно без них) + натуральный йогурт

натуральный йогурт

а подскажите марки этого натурального йогурта?))) или как отличить его от ненатурального?)))простите, за тупой вопрос)))

[С детства пышка]

Огурец соленый 10 Ккал 50 гр
Курица 93 Ккал 100 гр
Майонез (низкокалорийный) 33 Ккал 30 гр
Капуста 23 Ккал 100 гр

Итого: 159 Ккал...получается целая тарелка...

[С детства пышка]

Перец сладкий красный 23 Ккал 100 гр
Сельдерей 21 Ккал 100 гр
Огурец 14 Ккал 100 гр
Майонез 33 Ккал 30 гр
Капуста белокочанная 23 Ккал 100 гр

Итого: 114 Ккал...

[Lady_in_white]

Салат из бананов
Ингредиенты:
Бананы 100г,
изюм 25,
хлопья 5г,
овсяные 25г,
ветчина нежирная 50г,
сливки 1/4 шт,
лимон 50г,
салат.

Изюм замачивают в воде. Бананы нарезают ломтиками толщиной 0,5 см и смешивают с овсяными хлопьями или воздушной кукурузой, мелко нарезанной ветчиной, изюмом. Сливки, лимонный сок и натертую лимонную цедру перемешивают и поливают этой заправкой салат. Полчаса выдерживают. Подают на листьях салата.

[Lady_in_white]

Салат "Морской"

Морской коктейль (можно просто креветки)
салат "Айсберг"
помидорки черри (я беру желтые и красные, так красивее получается)
перец сладкий

Коктейль варим (во время варки я добавляю пару горошинок черного перца и листочек лаврушки, а когда закипит варю на маленьком огне 5-7 минут, иначе будут как резина). Сливаем, оставляем остыть.

Салат рвем руками в чашку, нарезаем помидорки на половинки, перец кубиками.
Добавляем остывший коктейль, перемешиваем.
Взбрызгиваем соком лимона.
Соль я не добавляю.

[.franky.]

пекинская капуста
огурцы
яблоко или ананас
кукурузка (немного)
заправить йогуртом или 10% сметаной